Tecnica de enseñanza de viraje

 
  En esta segunda evaluación, hemos estado practicando en la piscina la tecnica de viraje de crol, braza y mariposa. Para aprender estas tecnicas lo hemos estado realizando de  una forma diferente, didactica y no de la forma clasica. Es decir, no hemos aprendido las tecnicas de viraje mirando apuntes, ni tan si quiera por vídeos, si no que lo hemos estado aprendiendo de forma practica, y paso a paso.
Para empezar, en la tecnica de viraje de crol, hemos empezando a trabajarla desde lo más basico, y realizando cada parte de la tecnica por separado, para al final, acabar realizando todo a la vez.
Para empezar, lo que realizamos fue a practicar el deslizamiento, simplemente apoyandose con los pies en la pared, y poniendose en la posición correcta. Con una mano agarrada a la pared  y la otra por debajo del agua en posición de deslizamiento. Una vez en esta posición nos impulsabamos y nos dejabamos deslizar.
Luego, despues de tener bien aprendido el deslizamiento,empezamos a dedicarle al momento de llegar la pared, nadando al estilo crol, y al llegar a la pared, realizabamos el gesto que estuvimos practicando anteriormente, el deslizamiento.
Por otra parte, tambien practicamos a realizar la voltereta de forma correcta, para que en el momento que tuvieramos que incluirla en la tecnica no tuvieramos problema. Ya que en el siguiente paso, lo que ibamos a hacer, es ir nadando hasta la pared, y en el momento que vemos que estamos llegando realizamos la voltereta, y nos impulsamos contra la pared, y realizamos el deslizamiento. Tanto boca arriba, como boca abajo.
Al realizar la voltereta y hacer el deslizamiento boca arriba, ya estabamos aprovechando para trabajar el viraje de espalda, ya que al final es uno de los gestos finales que se realizan en ese viraje.
Dentro de la tecnica de crol, no avanzamos más que en esos gestos mencionados anteriormente.
Mientras que en la tecnica de viraje de espalda, estuvimos practicandola tras la de crol. En esta, lo que estuvimos haciendo, fue "calcular" distancia, ya que a partir de la marca de los 10 metros, tenemos que controlar el numero de brazadas de espalda que tenemos que hacer, para girarte y solo hacer un recobro de crol como mucho para llegar a la pared y realizar el viraje de espalda, que al final ya sabiamos hacer, ya que practicamos la parte final a la vez que en la de crol como dije anteriormente, que es llegar a la pared y realizar el deslizamiento boca arriba.
Tambien, realizamos el viraje de braza y mariposa, en el viraje de braza, es muy similar al de crol, simplemente varia, que al llegar a la pared, hay que llegar a agarrarse con los dos brazos, y cuando des la vuelta, uno va por debajo del agua y el otro por encima. Luego el deslizamiento
Y por último, en el viraje de mariposa, que la tecnica vendria siendo muy parecida a la de mariposa.
Despues de haber realizado estas sesiones, donde estuvimos aprendiendo a realizar las diferentes tecnicas de viraje, hemos comenzado a mirarlas en clase, viendo diferentes videos y analizandolas, comprobando si es como lo estamos haciendo o como nos explico el profesor.
Ahora, la idea es que despues de estar aprendiendo de 0 y de manera practica, los diferentes virajes, es que perfeccionemos, no solo siguiendo practicando en la piscina, sino, viendolas en video, y entiendiendo que es lo que esta mal y que es lo que esta bien, para poder realizarlo de la mejor manera posible.

Comienzo del atletismo de la 2ªEvaluación

En esta semana, hemos comenzado con el atletismo de la segunda evaluación que consiste en los diferentes saltos: Salto de altura, triple salto, salto de longitud y pértiga.
Por el momento lo que hemos realizado durante esta primera semana es un proceso de aprendizaje de estos saltos, no solo de forma teórica, si no también practica.
El martes pasado, nos pusimos a ver en el ordenador los 4 tipos de saltos, fijándonos en los detalles que nos llamasen la atención, luego al terminar con ese trabajo, pusimos en común y hablamos de esos detalles.
Luego la siguiente hora, el profesor nos puso unos vídeos en el proyector y nos fue explicando los detalles en esos saltos que vimos anteriormente.
Al día siguiente, empezamos a practicar los diferentes saltos, el profesor dividió la clase en diferentes grupos, y preparo diferentes zonas donde empezar a practicar los saltos. Una vez explicados, nos dejo a cada grupo ir intentándolos hacer, también nos dijo que nos pusiéramos por pareja dentro de esos mismo grupos, para que el que no este saltando, observe si el compañero lo esta realizando de manera correcta.
En el salto de longitud, estuvimos observando cual seria nuestra distancia de talonamiento, para no cometer falta.
En el salto de pértiga, estuvimos practicando el agarre de la pértiga, y luego cuando ya teníamos echo el agarre correcto, hacíamos una carrera de 100 metros con ella.
Luego, en el triple salto, practicamos la coordinación de piernas, y quizás era allí donde se requiere, al menos al principio de cada grupo, mas ayuda a los usuarios, ya que esa coordinación de piernas es un poco complicada.
Por ultimo, ese día practicamos el salto de altura, con la técnica de Fosbury, hay que decir que ya habíamos practicado salto de altura, pero al estilo tijera.
Continuaremos durante esta evaluación realizando una análisis de estés diferentes saltos, realizando artículos de cada uno de ellos analizando la técnica que realizan los saltadores, para luego ponerlo en practica en el momento de realizar nosotros los saltos.
Como podemos ver, por el momento el profesor nos esta dejando de forma muy autónoma aprender sobre los saltos, aun que haya diferentes momentos en los que nos explica él, y nos esta hablando sobre la teoría.
Sin embargo, esa parte también es muy importante, ya que a lo mejor en el momento que estas trabajando solo, no estas aprendiendo o fijándote en los detalles correctos, y a lo mejor el profesor lo indica en el momento que de la explicación acerca de ese salto y puedes realizar luego un articulo de mayor calidad, y que te sirva a ti para aprender y luego poder realizarlo de forma correcta.

Rugby-tag

Esta semana, hemos visto otra manera de entrenar a rugby-tag, ya que al hacer mal tiempo, no pudimos estar al aire libre, tuvimos que estar dentro del pabellon.
Estuvimos realizando pases rapidos y de la manera correcta de un lado a otro del campo. Tras estar realizando esta actividad pasamos a la de ataque.
Entonces a diferencia de los otros días que practicabamos partidos, esta semana estuvimos dentro practicando jugadas de 3 contra 1 y 3 contra 2 con ventaja en ataque.

Haka (Rugby tag)

Esta semana, nos repartimos en diferentes equipos, de rugby, para jugar un "torneo" en los que participaran diferentes cursos.
Dentro de cada equipo hubo que escoger un capitan, y preparar una haka, tambien aprovechamos, y ya vamos cada equipo estructurando una manera de jugar, en el momento de atacar, y en el de defender.

Natación: Mariposa

Esta semana de clase, estuvimos realizando los diferentes estilos de natación que fuimos aprendiendo durante el curso, pero ademas de esos tambien practicamos el estilo de mariposa.
Para ello, comenzamos cogiendo unas aletas, y boca arriba realizabamos el movimiento de cadera de mariposa,cuando hicimos esta actividad varias veces, realizamos el movimiento de forma lateral, primero de un lado, y depues sobre el otro lado.
Continuamos cambiando de actividad y realizamos el movimiento de piernas ya en la posición natural del estilo mariposa, boca abajo.
Por ultimo para finalizar, añadimos el movimiento de brazos, de forma, que la primera vez no sacabamos la cabeza para respirar, la segunda si, y la tercera no.

Natación: Braza

Esta semana en natación estuvimos puliendo la tecnica de espalda, con el rolido, y la tecnica de braza.
Para trabajar la tecnica de braza el profesor utilizo diferentes metodos para trabajar la patada de braza, y otra diferente para la brazada.
Para las piernas, agarrabamos una tabla y con los brazos estendidos sujetandola, nos impulsabamos en el suelo, y realizabamos 3 patadas de brazada lo mas fuerte posible.

Atletismo: Salida de tacos

Esta semana estuvimos practicando la salida en atletismo, para lo cual el profesor nos dejo unos tacos, que nos enseño como regularlos para que nos esten comodo en el momento de la salida.
Una vez que los hemos regulado a nuestra medida, hacemos una salida hasta superar una distancia marcada por el profesor, con un cono.
Depues de realizar la actividad anterior unas cuantas veces y comprobar que la distancia seleccionada era la que nos resultava comoda, cambiamos a otra actividad, donde tendriamos que hacer una pequeña "competición" con algunos compañeros saliendo desde los tacos hasta superar una distancia determinada.